自宅でエアバイク

自宅でエアバイクを使って、なんとなく運動した気になっています。(笑)
もう一年くらいになるけれど、毎日使っているわけではないので効果のほどは全くわからず。
先日、ネットでバイクをこぐときは前傾姿勢にした方が良いってあったんです。
私はてっきり、正しい姿勢でした方が良いんだとかってに思い込んでいたんですよ。
それを思い出して、なんとなく前傾姿勢でやってみました。
前傾でもお腹はたるませないように、やっぱり姿勢には気を付けた方がいいのか?謎だらけでしたがとりあえずやってみました。
そしたら次の日に起きたら太ももとふくらはぎは筋肉痛でした。
運動中に見ていたドラマがつまらなくて30分しかやっていないのに。
こんなに運動に差があるのなら、今までの私はいったい何をやっていたんだろうか・・・?

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