血液中の血糖値

イライラして甘いものを食べてしまうという人がとくに女性によくいるようです。
ストレス解消になるとのことですが、これはいけないことなんでしょうか。
実はよくないことです!
甘いものがイライラを増幅しているからなんです。
血液中の血糖値が急激に上昇してインスリンが大量分泌して下降する。
血糖値の乱高下ですい臓が過剰に反応していしまう。
低血糖症というのはイライラの原因です。
急激に下がるのがそのギャップでよけいにイライラしてしまうので注意が必要です。
血糖値は一定に保っているのが重要です。
自分の体重の半分くらいの糖質が良いとされていますがカロリーと違って気にしない人が多いとされています。
とにかく甘いものでストレスは解消されません!